Veganes Gyros mit Tzatziki
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Kategorie
Küchenstil
Mediterran
Autor
Portionen
4
Vorbereitung
30 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Kalorien
439
Airfryer geeignet
ja
Schwierigkeit
leicht
Dieses Rezept für veganes Gyros mit Tzatziki kombiniert würzige Pilze mit knusprigen Wedges und frischem Dip.
Zutaten
- 500 g braune Champignons
- Salz
- Pfeffer
- 300 g Sojajoghurtalternative
- 0.5 Gurke
- 1-2 Knoblauchzehen
- 8 Kartoffeln
-
Olivenöl von S!
-
Zaziki & Dip Gewürz von S!
-
Greek Gyros Gewürz von S!
-
Bergkernsalz von S!
Anleitung
- Die Kartoffeln schälen, vierteln und etwa 30 Minuten in Wasser legen, um überschüssige Stärke zu entfernen
- Die Kartoffelspalten aus dem Wasser nehmen, trocken tupfen, salzen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen
Die Wedges entweder im Airfryer bei 180°C ca. 15–20 Minuten knusprig garen oder im Backofen bei 200°C Heißluft etwa 20 Minuten goldbraun backen.
- Die Champignons je nach Größe längs vierteln oder achteln
- Die Pilze mit Greek Gyros Gewürz und etwas Öl vermengen und kurz ziehen lassen
Die Champignons entweder in einer großen Pfanne scharf anbraten oder im Airfryer bei 200°C ca. 8–10 Minuten garen.
- Für das Zaziki die Gurke waschen, grob raspeln und überschüssiges Wasser ausdrücken
- Die Gurkenraspel mit der Sojajoghurtalternative vermengen, Olivenöl einrühren und mit Zaziki & Dip Gewürz sowie Salz abschmecken
- Alles gemeinsam anrichten und servieren.
Tipps & Tricks
Achte darauf, die Gurke gut auszudrücken, damit das Tzatziki nicht wässrig wird. Die Wedges werden besonders knusprig, wenn sie ausreichend Abstand auf dem Blech haben.
Nährwerte
Nährwerte
- pro Portion
- Kalorien
- 439
Menge/Portion
% Tageszufuhr
- Kohlenhydrate
- 81 gramm
- 27%
- Protein
- 12 gramm
- 24%
- Fett
- 9 gramm
- 14%
- Gesättigte Fette
- 1 gramm
- 8%
- Fiber
- 11 gramm
- 43%
- Sugar
- 6 gramm
- Sodium
- 290 milligramm
- 13%
- Iron
- 4 milligramm
- 22%
- Potassium
- 2412 milligramm
- 69%