Chia-Pudding mit Vanille & Zimt
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Küchenstil
Gesund
Autor
7hauben
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kochzeit
150 Minuten
Chia-Pudding mit S! Vanille & Zimt: Gesundes Meal-Prep Frühstück
Entdecke unseren Chia-Pudding mit S! Vanille & Zimt – ein cremiges, nährstoffreiches Frühstück, das perfekt für alle ist, die gesund genießen und gleichzeitig Zeit sparen wollen. Das Rezept stammt von Ernährungsexpertin Svenja Ostwald aus dem 7hauben Onlinekurs und ist ein echtes Meal-Prep-Highlight: In wenigen Minuten vorbereitet, über Nacht im Kühlschrank gezogen und am nächsten Tag sofort bereit zum Genießen. Zarte Vanillenote und feiner Zimt verbinden sich mit der natürlichen Power der Chiasamen – für ein leichtes, ausgewogenes Frühstück oder einen Snack-to-go, der lange satt macht und richtig gut schmeckt. Lass dich inspirieren und hol dir mit diesem schnellen Chia-Pudding-Rezept eine gesunde Portion Genuss in deinen Alltag!
Zutaten
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4 EL Chiasamen
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250 ml pflanzliche Milch (z. B. Kokos, Mandel, etc.)
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1 EL Mandelmus
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1 TL Ahornsirup oder Dattelpaste
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1 Handvoll Walnüsse, gehackt
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1 Handvoll Beeren
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0,5 TL S! Vanille
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0,5 TL S! Zimt
Anleitung
Alle Zutaten in zwei Gläser oder eine Schüssel geben und gut umrühren. Nicht erschrecken, die Masse wird erst nach einiger Zeit fest.
Die gehackten Walnüsse und Beeren direkt mit einrühren oder als Topping verwenden.
Das Ganze für mindestens 2 Stunden oder am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit die Chiasamen quellen können.
Der Pudding hält sich 3–4 Tage im Kühlschrank und ist ein köstliches Frühstück oder der perfekte Snack für den Nachmittag.

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